Stress psicológico diário e as ferramentas para o combater. 
Uma pesquisa sobre babuínos forneceu informações sobre a melhor maneira de combater o stress psicológico diário.
O stress é crucial para a sobrevivência. Se uma zebra vê um leão o stress faz com que ela fuja e corra, pois a sua vida encontra-se em perigo. Mas nós, seres humanos entramos em stress maioritariamente por razoes psicológicas. Sendo este um stress muito mais constante e persistente do que uma corrida com um leão. Trabalho, estilo de vida, família, mesmo as festas natalícias, são situações que nos geram stress.
O stress é crucial para a sobrevivência. Se uma zebra vê um leão o stress faz com que ela fuja e corra, pois a sua vida encontra-se em perigo. Mas nós, seres humanos entramos em stress maioritariamente por razoes psicológicas. Sendo este um stress muito mais constante e persistente do que uma corrida com um leão. Trabalho, estilo de vida, família, mesmo as festas natalícias, são situações que nos geram stress.
O stress em níveis elevados torna-se perigoso, pois liberta no nosso corpo, as hormonas glucocorticoides. Níveis elevados destas hormonas podem provocar diabetes, hipertensão arterial, perda de memória, diminuição da testosterona, e supressão do sistema imunológico.
Robert Sapolsky, professor de neurologia da Universidade Stanford, tem estudado o stress em babuínos selvagens há mais de três décadas. E ele encontrou dois factores que poderão indicar quem serão os mais, ou menos afectados pelo stress.
O primeiro factor será a personalidade que desempenha um papel importante na regulação do stress. Consegue distinguir a diferença entre uma grande ameaça e problema menor? Se for uma grande ameaça consegue descobrir uma maneira de obter algum controle sobre ela? Se acontecer algum problema você consegue ter um mecanismo de controle? Se respondeu sim, é porque apresenta uma capacidade de resposta que faz com que o stress permaneça relativamente baixo. O que não acontece na maioria das pessoas.
Além dos traços de personalidade, o melhor preditor da capacidade para lidar bem com o stress, assenta na forma como se encontra socialmente conectado. Os babuínos, que tinham relações sociais fortes apresentavam baixos níveis de glicocorticóides e sobreviveram mais três anos, em comparação com aos babuínos mais isolados.
Além dos traços de personalidade, o melhor preditor da capacidade para lidar bem com o stress, assenta na forma como se encontra socialmente conectado. Os babuínos, que tinham relações sociais fortes apresentavam baixos níveis de glicocorticóides e sobreviveram mais três anos, em comparação com aos babuínos mais isolados.
Em conclusão, devemos aproveitar a vida ao máximo e socializar sempre que possível. A vida não é fácil, mas pode tornar-se mais simples ao lado de quem gostamos.
(artigo baseado no site: www.cristinasales.pt,
29 Dezembro, 2010)
(artigo baseado no site: www.cristinasales.pt,
29 Dezembro, 2010)
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